- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 371 kcal
- Sacharidy 8 g
- Tuky 23 g
- Sodík 342 mg
- Bílkoviny 61 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 53.7 mg
- Draslík 246.2 mg
- Vláknina 2917.3 mg
- Vitamín A 2917.3 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 11 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Rybí filé nakrájíme na plátky a urovnáme do třílitrové nádoby. Přidáme oloupaná, na kousky nakrájená rajčata, oloupanou, na kolečka nakrájenou cibuli a na kostičky nakrájenou slaninu. Suroviny přidáváme ve vrstvách, každou vrstvu osolíme a pokapeme citronovou šťávou. Zalijeme smetanou a nádobu přiklopíme.
-
2
Vaříme v mikrovlnné troubě při plném výkonu 13 minut.
-
3
Ihned podáváme.