Smoothies z rajčat a jiné zeleniny

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 150 g Rajčata
  • 70 g Paprika červená
  • 200 g Mrkev kořen
  • 200 g Celer řapíkatý
  • 200 g Jogurt bílý
  • 100 ml Pomerančová šťáva
  • 1 špetka Sůl
  • 1 špetka Pepř černý mletý
  • 1 dl Kostkový led
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 85 kcal
  • Sacharidy 12 g
  • Tuky 117 g
  • Sodík 101 mg
  • Bílkoviny 3 g
  • Uhlovodany 7 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 306.8 mg
  • Vláknina 6384.8 mg
  • Vitamín A 6384.8 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 41.2 mg
  • Vitamín E 0.6 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.1 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Rajčata omyjeme pod horkou vodou, sloupneme slupku, nakrájíme a zbavíme jadýrek. Papriku omyjeme, zbavíme semen a nakrájíme. Mrkev a celer oloupeme a také nakrájíme, malou část ponecháme vcelku.

  • 2

    Připravenou zeleninu rozmixujeme v mixéru spolu s jogurtem, šťávou z pomeranče, solí a pepřem. Do vzniklé směsi přidáme trochu ledu a jen krátce promixujeme.

  • 3

    Hotové smoothie nalijeme do sklenic a servírujeme.

Komentáře k receptu