Dýňový shake s jogurtem

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 35 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 125 g Jogurt bílý
  • 2 g Hřebíček
  • 250 g Dýně
  • 2 g Skořice celá
  • 1 kávová lžička Pepř černý mletý
  • 1 špetka Skořice mletá
  • 0.5 l Mléko polotučné
  • 1 l Minerální voda jemně perlivá
  • 1 polévková lžíce Med včelí
  • 1 polévková lžíce Meduňka
  • 1 polévková lžíce Máta
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 234 kcal
  • Sacharidy 33 g
  • Tuky 7 g
  • Sodík 5034 mg
  • Bílkoviny 12 g
  • Uhlovodany 21 g
  • Cholesterol 33.1 mg
  • Draslík 556.1 mg
  • Vláknina 3450.9 mg
  • Vitamín A 3450.9 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 12.9 mg
  • Vitamín E 1.5 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 2.9 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejprve vydlabeme dužinu z dýně.

  • 2

    Dužinu dáme vařit na mírný oheň, vaříme v minerální vodě společně se skořicí a hřebíčkem.

  • 3

    Uvařenou dýni scedíme a vyndáme skořici a hřebíček.

  • 4

    Dýni dáme do mixéru a spolu s meduňkou a mátou rozmixujeme. Přidáme med, jogurt, mléko a mletou skořici.

  • 5

    Nakonec nápoj vlijeme do sklenic a ozdobíme pepřem.

Komentáře k receptu