- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 271 kcal
- Sacharidy 20 g
- Tuky 16 g
- Sodík 279 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 20 g
- Cholesterol 102.6 mg
- Draslík 218.3 mg
- Vláknina 3476.6 mg
- Vitamín A 3476.6 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5.5 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Zapékací mísu vymažeme kouskem másla.
-
2
Asi 3/4 kukuřičných zrnek rozmixujeme na pyré. Přidáme 3/4 nastrouhaného sýru, 25g rozpuštěného másla, vejce, mouku, cukr a sůl. Vše do pyré zašleháme.
-
3
Směs vlijeme do zapékací mísy a vmícháme do ní zbylou kukuřici. Povrch uhladíme, posypeme zbylým sýrem a poprášíme cayenským pepřem.
-
4
Nákyp pečeme v troubě vyhřáté na 160 stupňů Celsia asi 45 minut. Vyjmeme z trouby a necháme ještě 5 minut odpočinout. Podáváme v zapékací míse.
-
5
Nákyp výborně chutná s pečeným kuřetem, krůtou nebo šunkou.