Shake jablko – zázvor

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 300 g Jablka
  • 5 g Zázvor celý
  • 1 kávová lžička Pomerančová kůra
  • 1 špetka Skořice mletá
  • 1 špetka Hřebíček
  • 0.5 l Mléko polotučné
  • 2 polévková lžíce Med včelí
  • 1 polévková lžíce Kakao
  • 2 polévková lžíce Vločky ovesné
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 161 kcal
  • Sacharidy 29 g
  • Tuky 3 g
  • Sodík 2 mg
  • Bílkoviny 6 g
  • Uhlovodany 19 g
  • Cholesterol 12.5 mg
  • Draslík 94.6 mg
  • Vláknina 4394.4 mg
  • Vitamín A 4394.4 mg
  • Vitamín B6 0 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 5 mg
  • Vitamín E 0.2 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejdříve omyjeme jablka, která zbavíme jadřinců a nakrájíme na menší kousky. Jablka společně se strouhaným zázvorem, medem, skořicí, hřebíčkem, kakaem, pomerančovou kůrou a vločkami rozmícháme v mixéru.

  • 2

    Směs přemístíme do šejkru a promícháme s mlékem.

  • 3

    Hotový shake vlijeme do vychlazených sklenic a můžeme podávat.

Komentáře k receptu