- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 196 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 12 g
- Sodík 88 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 18 g
- Cholesterol 1.7 mg
- Draslík 167.6 mg
- Vláknina 9021 mg
- Vitamín A 9021 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.2 mg
- Vitamín E 1.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 10.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté ovesné vločky dáme do rendlíku, zalijeme je vodou, přidáme špetku soli, 2-3 špetky práškové stévie a při mírné teplotě uvaříme kaši. Vaříme pomalu pod poklicí přibližně 8 minut, až bude pořádně hustá.
-
2
Do uvařené husté kaše přimícháme 50ml lžíce mléka a strouhaný kokos. Na talířích kaši posypeme skořicí a hned teplou podáváme.