Přesnídávka z banánu s měkkým tofu sýrem

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 50 g Sýr Tofu měkký
  • 1 ks Banány
  • 0.5 ks Mango
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 243 kcal
  • Sacharidy 63 g
  • Tuky 1 g
  • Sodík 4 mg
  • Bílkoviny 3 g
  • Uhlovodany 63 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 872 mg
  • Vláknina 14000 mg
  • Vitamín A 14000 mg
  • Vitamín B6 0.9 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 45.1 mg
  • Vitamín E 1.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.7 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Malý zralý banán oloupeme, nakrájíme na kolečka a dáme do vyšší misky. Omyté zralé mango rozkrojíme, vyjmeme pecku a dužinu z poloviny manga vyškrabeme lžičkou a přidáme k banánu. Nakonec přidáme měkký tofu sýr a vše rozmixujeme tyčovým mixérem. Přesnídávku podáváme hned čerstvou.

Komentáře k receptu