Fitness perník (dietní )

Hodnocení 1x 0x
Čas přípravy: 25 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 75 g PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ
  • 100 ml Mléko polotučné
  • 0.5 kávová lžička Sacharin
  • 2 kávová lžička Skořice mletá
  • 2 kávová lžička Kakao
  • 7 ks Vaječný bílek slepičí
  • 3 ks Vaječný žloutek slepičí
  • 1 balení Kypřicí prášek do perníku
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 123 kcal
  • Sacharidy 3 g
  • Tuky 7 g
  • Sodík 128 mg
  • Bílkoviny 12 g
  • Uhlovodany 2 g
  • Cholesterol 280.2 mg
  • Draslík 140.8 mg
  • Vláknina 531 mg
  • Vitamín A 531 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 0 mg
  • Vitamín E 0.6 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.9 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Do mísy vložíme 2,5 odměrky proteinu, 7 bílků, 3 žloutky, 5 ks nadrcených sladidel, kypřicí prášek do perníku, mléko, skořici a kakao. Vše dobře promícháme.

  • 2

    Hmotu vložíme do teflonové formy na pečení ( teflon nemusíme vymazat tukem).

  • 3

    Pečeme na 150 stupňů asi 20min.

Komentáře k receptu