Kuskus s kuřecím masem a zeleninou

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 40 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 120 g Kuřecí prsa
  • 0.24 g Olej olivový
  • 30 g Pórek
  • 4 g Sůl
  • 2 g Pepř černý mletý
  • 60 g Kuskus
  • 150 g Zeleninová směs francouzská - mražená
  • 3 g Směs koření na kuře
  • 5 ml Omáčka sójová
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 219 kcal
  • Sacharidy 30 g
  • Tuky 2 g
  • Sodík 852 mg
  • Bílkoviny 19 g
  • Uhlovodany 29 g
  • Cholesterol 38.4 mg
  • Draslík 321.8 mg
  • Vláknina 4409 mg
  • Vitamín A 4409 mg
  • Vitamín B6 0.5 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 2.7 mg
  • Vitamín E 0.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.5 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Kuskus zalijeme vroucí vodou a necháme nabobtnat. Řídíme se návodem na obalu. Kuřecí prsa nakrájíme na kostičky, pórek na tenká kolečka.

  • 2

    V pánvi rozehřejeme olej, přisypeme pórek a orestujeme. Přidáme maso, osolíme, opepříme a osmahneme, jakmile pustí šťávu, podusíme ve vlastní šťávě. Přidáme zeleninu, koření na drůbež, sójovou omáčku a podusíme doměkka. Nakonec přimícháme kuskus, promícháme, společně prohřejeme a můžeme podávat.

Komentáře k receptu