Ovesná kaše s ořechy

Hodnocení 1x 1x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 5 g Máslo čerstvé
  • 10 g Med včelí
  • 10 g Ořechy vlašské
  • 10 g Skořice mletá
  • 40 g Ovesné vločky
  • 10 g Rozinky tmavé
  • 150 ml Mléko odtučněné
  • 1 špetka Sůl
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 395 kcal
  • Sacharidy 60 g
  • Tuky 14 g
  • Sodík 236 mg
  • Bílkoviny 13 g
  • Uhlovodany 46 g
  • Cholesterol 6 mg
  • Draslík 260.4 mg
  • Vláknina 19200 mg
  • Vitamín A 19200 mg
  • Vitamín B6 0.3 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 0.6 mg
  • Vitamín E 2.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 27.4 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Ovesné vločky namočíme do mléka (nejlépe přes noc).

  • 2

    Následně přsypeme k vločkám rozinky, nadrcené ořechy, osladíme medem, přidáme špetku soli, povaříme 10 minut a odstavíme. Na talíři kaši posypeme mletou skořicí a polijeme rozpuštěným máslem.

Komentáře k receptu