- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 237 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 13 g
- Sodík 61 mg
- Bílkoviny 24 g
- Uhlovodany 7 g
- Cholesterol 80 mg
- Draslík 121.1 mg
- Vláknina 3069.8 mg
- Vitamín A 3069.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 13 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté, osušené a vykuchané makrely vytřeme zevnitř solí a pepřem a zakápneme citrónovou šťávou.
-
2
Z pokrájené cibulky, posekané petrželky a rozetřeného česneku si připravíme směs, kterou ryby naplníme.
-
3
Makrely posypeme oreganem a zabalíme do alobalu. Pečlivě založíme okraje, aby šťáva nevytékala ven.
-
4
Pečeme v rozehřáté troubě a nebo na grilu.