Kaše s bulgurem a ovocem

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 20 g Bulgur
  • 50 g Banány
  • 70 ml Voda pitná
  • 1 kávová lžička Máslo čerstvé
  • 1 kávová lžička Hrozinky
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 224 kcal
  • Sacharidy 35 g
  • Tuky 10 g
  • Sodík 8 mg
  • Bílkoviny 3 g
  • Uhlovodany 35 g
  • Cholesterol 13.2 mg
  • Draslík 335.9 mg
  • Vláknina 10660 mg
  • Vitamín A 10660 mg
  • Vitamín B6 0.3 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 4.6 mg
  • Vitamín E 0.1 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 12.9 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejdříve zalijeme bulgur vařící vodou. Přidáme oprané rozinky, zamícháme a necháme 15 minut nabobtnat.

  • 2

    Mezitím rozmačkáme banán na kaši a s máslem vmícháme do připravené kaše. K tomu přidáme ještě oloupané dílky mandarinky.

Komentáře k receptu