Tousty s houbovou směsí s ořechy
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 541 kcal
- Sacharidy 74 g
- Tuky 19 g
- Sodík 797 mg
- Bílkoviny 22 g
- Uhlovodany 74 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 686.8 mg
- Vláknina 16117.8 mg
- Vitamín A 16117.8 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.1 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Žampiony omyjeme, necháme v sítu okapat, potom je nakrájíme na plátky. Česnek oloupeme a prolisujeme.
-
2
V pánvi rozehřejeme olej, žampiony na něm krátce osmahneme, poté k nim přimícháme prolisovaný česnek, přilijeme citronovu šťávu a ještě 5 minut smažíme, až se tekutina z pánve odpaří. Směs opepříme, osolíme, promícháme, přendáme z pánve do misky a necháme vychladnout.
-
3
Vlašské ořechy na jemno nasekáme, 12 půlek odložíme stranou na ozdobení. Nasekané ořechy přimícháme k houbové směsi.
-
4
V pánvi na malém množství oleje osmažíme plátky toustového chleba,
-
5
potřeme je žampionovou směsí, nahoru položíme půlky ořechů a ihned servírujeme.