- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 263 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 15 g
- Sodík 479 mg
- Bílkoviny 21 g
- Uhlovodany 10 g
- Cholesterol 504.6 mg
- Draslík 305.3 mg
- Vláknina 3559 mg
- Vitamín A 3559 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.4 mg
- Vitamín E 1.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V hrnci necháme vařit vodu. Do igelitového sáčku (nejlépe se zavíracím zipem) vyklepneme vejce, přidáme strouhaný sýr, nasekanou šunku, malou cibulku a 1/2 kapie nebo červené papriky, nakrájené nadrobno. Osolíme, opepříme a vše smícháme. Ze sáčku vytěsníme všechen vzduch, uzavřeme a vložíme na 13 minut do vařící vody.
-
2
Hotovou omeletu ze sáčku vysypeme na talíř. Podáváme s celozrnným toustovým chlebem.