- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 300 kcal
- Sacharidy 71 g
- Tuky 2 g
- Sodík 10 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 70 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 855.4 mg
- Vláknina 22584.3 mg
- Vitamín A 22584.3 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 40.3 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté a okapané lesní maliny, jahody a oloupané pokrájené banány dáme do mixéru. Přidáme k nim loupaná slunečnicová semínka, chia semínka, vodu a vše rozmixujeme tak, až nám vznikne polohustý krém.
-
2
Krém nalejeme do pohárů, povrch posypeme omytými borůvkami, ozdobíme omytými lístky meduňky a servírujeme. Dobrou chuť.