Tvarohový pokrm s borůvkami

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 5 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 100 g Tvaroh měkký - nízkotučný
  • 20 g Ovesné vločky
  • 80 g Borůvky
  • 100 ml Mléko plnotučné
  • 1 kávová lžička Olej kukuřičný
  • 1 polévková lžíce Med včelí
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 360 kcal
  • Sacharidy 50 g
  • Tuky 11 g
  • Sodík 333 mg
  • Bílkoviny 18 g
  • Uhlovodany 46 g
  • Cholesterol 20 mg
  • Draslík 240 mg
  • Vláknina 7520 mg
  • Vitamín A 7520 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 7.9 mg
  • Vitamín E 1.9 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 630.7 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejdříve z mléka, tvarohu a oleje umícháme krém.

  • 2

    Umyté borůvky rozmačkáme na kaši a s ovesnými vločkami a cukrem nebo medem je vmícháme do tvarohového krému.

  • 3

    Podáváme čerstvé.

Komentáře k receptu