- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 475 kcal
- Sacharidy 52 g
- Tuky 21 g
- Sodík 83 mg
- Bílkoviny 23 g
- Uhlovodany 49 g
- Cholesterol 251.3 mg
- Draslík 247.5 mg
- Vláknina 6735 mg
- Vitamín A 6735 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 22.3 mg
- Vitamín E 0.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 7.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupaná jablka nastrouháme, přidáme citronovou šťávu a promícháme.
-
2
Tvaroh rozmícháme, vmícháme žloutky, cukr a dobře vymícháme. Potom přidáme jablka, mleté ořechy, krupici a opět promícháme. Nakonec vmícháme pevný sníh z bílků.
-
3
Formu vymažeme máslem a vysypeme strouhankou, vložíme připravenou směs a zakapeme máslem. Pečeme zvolna ve vyhřáté troubě.
-
4
Upečený nákyp posypeme moučkovým cukrem.