- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 248 kcal
- Sacharidy 53 g
- Tuky 1 g
- Sodík 4 mg
- Bílkoviny 12 g
- Uhlovodany 51 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 895.5 mg
- Vláknina 15408.7 mg
- Vitamín A 15408.7 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 112 mg
- Vitamín E 1.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Jahody omyjeme a necháme odkapat. Nektarinky, kiwi a broskve oloupeme, nakrájíme na kostky, každý druh ovoce dáme do jiné nádoby a střídavě napichujeme na špejli nektarinka kiwi, jahoda broskev. Napichování opakujeme do spotřebování ovoce.
-
2
Banán oloupeme, nakrájíme na kolečka, dáme do misky, vidličkou ho rozmačkáme, přidáme tvaroh, vymačkáme šťávu z 1 pomeranče, dobře promícháme.
-
3
Ovocné špízy dáme na talíř, vedle položíme banánový tvaroh a podáváme.