Dip se sýrem a rukolou

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 100 g Sýr Parmezán
  • 80 g Zakysaná smetana
  • 100 g Rukola
  • 30 g Oříšky piniové
  • 1 kávová lžička Sůl
  • 2 kávová lžička Bazalka
  • 1 stroužek Česnek
  • 2 polévková lžíce Olej olivový
  • 1 polévková lžíce Citronová kůra
  • 1 polévková lžíce Citronová šťáva
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 449 kcal
  • Sacharidy 8 g
  • Tuky 38 g
  • Sodík 1235 mg
  • Bílkoviny 22 g
  • Uhlovodany 8 g
  • Cholesterol 54.6 mg
  • Draslík 398.2 mg
  • Vláknina 3562 mg
  • Vitamín A 3562 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 14.6 mg
  • Vitamín E 1.9 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 2.1 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    V menší míse smícháme omytou a nasekanou rukolu, česnek prolisovaný nahrubo, citronovou kůru, citronovou šťávu, piniová semínka, olej, smetanu, sůl a parmezán.

  • 2

    Poté vše ručním šlehačem promícháme. Vložíme do misek a ozdobíme bazalkou.

Komentáře k receptu