- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 451 kcal
- Sacharidy 54 g
- Tuky 24 g
- Sodík 69 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 28 g
- Cholesterol 33 mg
- Draslík 321.4 mg
- Vláknina 6323.5 mg
- Vitamín A 6323.5 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 22.9 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Celozrnné sušenky si připravíme do igelitového sáčku, v němž je rozdrtíme na co nejmenší kousky.
-
2
Čokoládu rozlámeme na menší kousky, poté ji rozehřejeme na vodní lázni a po rozehřátí ji necháme asi 5 minut vychladnout. Po vychladnutí přimícháme do čokolády 3/4 šálku zakysané smetany, 4 lžíce jogurtu a 2/3 pomerančové kůry.
-
3
Připravíme si dezertní poháry a vrstvíme do nich připravené suroviny a směs v tomto pořadí: sušenky, čokoládovou směs, mandarinky, a to 2x za sebou. Vršek pohárů ozdobíme pomerančovou kůrou.