- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 206 kcal
- Sacharidy 6 g
- Tuky 7 g
- Sodík 250 mg
- Bílkoviny 30 g
- Uhlovodany 3 g
- Cholesterol 73 mg
- Draslík 47.4 mg
- Vláknina 965.5 mg
- Vitamín A 965.5 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.6 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupanou, nadrobno nakrájenou cibuli zpěníme na másle, přidáme omyté, na plátky nakrájené filé a osmahneme. Potom filé vidličkou roztrháme na malé kousky, přidáme prolisovaný česnek, mořskou sůl a kmín. Podlijeme trochou vody a podusíme chvíli pod pokličkou.
-
2
Před koncem dušení vmícháme kečup a nastrouhaný sýr.
-
3
Podáváme s pečivem nebo s chlebem.