- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 245 kcal
- Sacharidy 52 g
- Tuky 3 g
- Sodík 6 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 45 g
- Cholesterol 7.5 mg
- Draslík 775.9 mg
- Vláknina 13440 mg
- Vitamín A 13440 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 3.1 mg
- Vitamín E 2.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 466.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté nesýřené meruňky usušíme a pokrájíme nadrobno. Ovesné vločky si dobře promyjeme pod tekoucí vodou, scedíme je a necháme okapat. Zralou hrušku omyjeme, rozkrojíme, odstraníme jadřinec a nastrouháme ji nahrubo.
-
2
Do rendlíku nalijeme mléko, přidáme do něj vločky s meruňkami a za stálého míchání mléko přivedeme k varu. Snížíme teplotu a pomalu vločky vaříme 3 minuty - stále mícháme.
-
3
Vločky rozmixujeme na kaši tyčovým mixérem, pak přimícháme hrušku a podáváme. Kaše nejvíce chutná teplá.