- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 134 kcal
- Sacharidy 24 g
- Tuky 4 g
- Sodík 160 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 24 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 443 mg
- Vláknina 8189.8 mg
- Vitamín A 8189.8 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 73.8 mg
- Vitamín E 2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Brokolici uvaříme v páře a ihned prolijeme studenou vodou.
-
2
Z brokolice odstraníme košťál a rozebereme ji na růžičky.
-
3
Na olej vložíme scezenou a okapanou kukuřici, přidáme růžičky brokolice a vmícháme pepř a sůl. Necháme dobře prohřát.