- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 239 kcal
- Sacharidy 22 g
- Tuky 9 g
- Sodík 239 mg
- Bílkoviny 18 g
- Uhlovodany 17 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 457.2 mg
- Vláknina 7549 mg
- Vitamín A 7549 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 23.2 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupanou, nasekanou cibuli osmahneme dozlatova na pánvi na oleji. Přidáme česnek nakrájený na plátky, přilijeme kečup, přidáme nakrájenou feferonku a předem uvařené bílé a červené fazole. Nakonec vsypeme nakrájené kousky šmakouna, osolíme a opepříme. Vše krátce povaříme.
-
2
Podáváme jako samostatný pokrm.