- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 316 kcal
- Sacharidy 27 g
- Tuky 21 g
- Sodík 125 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 27 g
- Cholesterol 2.5 mg
- Draslík 392.9 mg
- Vláknina 13519.8 mg
- Vitamín A 13519.8 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.3 mg
- Vitamín E 2.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Avokádo omyjeme a oloupeme, zbavíme pecky. Dužinu pokrájíme na tenčí proužky. Rukolu omyjeme a necháme okapat.
-
2
Tortilly rozložíme na pracovní plochu, na polovinu dáme plátky šunky, potřeme majonézou. Na druhou polovinu tortilly dáme plátek sýru, kousky avokáda, rukolu. Osolíme a opepříme.
-
3
Tortilly přeložíme na poloviny, potřeme olejem a osmahneme na rozpálené pánvi.