- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 274 kcal
- Sacharidy 49 g
- Tuky 37 g
- Sodík 3 mg
- Bílkoviny 7 g
- Uhlovodany 48 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 136.6 mg
- Vláknina 6900.8 mg
- Vitamín A 6900.8 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.8 mg
- Vitamín E 1.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 13.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Připravíme plech na pečení, který vyložíme pečícím papírem. Troubu předehřejeme zhruba na 170 °C.
-
2
V míse smícháme mouku, vločky, semínko, olej, nastrouhané jablko a mrkev.
-
3
Hněteme, dokud se směs nespojí, poté za stálého hnětení přidáváme vodu, když se těsto přestane lepit, vyklopíme je na pomoučený vál, kde těsto rukama ještě několikrát prohněteme.
-
4
Z těsta vyválíme plát o šíři zhruba 4 mm, z plátu vykrajujeme tvořítkem na cukroví kolečka, ty vidličkou propíchneme a vložíme na připravený plech.
-
5
Kolečka pečeme zhruba 30 minut. Hotová kolečka sundáme na mřížku a necháme dostatečně vysušit.