- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 48 kcal
- Sacharidy 5 g
- Tuky 2 g
- Sodík 293 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 711.3 mg
- Vláknina 6155 mg
- Vitamín A 6155 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 35.5 mg
- Vitamín E 2.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omytý špenát vložíme do hrnce, přidáme mletou papriku a dusíme 3-5 minut. Vyjmeme a upravíme na mísu.
-
2
Ke špenátu přidáme sezamový olej, sůl a citronovou šťávu. Vše promícháme a posypeme nasucho opraženým sezamem.
-
3
Podáváme jako přílohu k masovým pokrmům.