Dietní rybí pomazánka

Hodnocení 2x 1x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 100 g Tuňák ve vlastní šťávě
  • 100 g Sýr Lučina - termizovaný
  • 1 ks Cibule
  • 1 špetka Sůl
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 108 kcal
  • Sacharidy 3 g
  • Tuky 7 g
  • Sodík 59 mg
  • Bílkoviny 9 g
  • Uhlovodany 2 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 36.5 mg
  • Vláknina 850 mg
  • Vitamín A 850 mg
  • Vitamín B6 0 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 1.9 mg
  • Vitamín E 0 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.1 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Tuňáka i se šťávou vyklopíme do misky a rozmačkáme vidličkou. Přidáme Lučinu a oloupanou, jemně nakrájenou cibuli. Vše dobře promícháme. Pomazánku mírně osolíme a znovu promícháme.

  • 2

    Můžeme podávat na tmavém chlebu nebo pečivu.

Komentáře k receptu