- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 305 kcal
- Sacharidy 40 g
- Tuky 11 g
- Sodík 90 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 40 g
- Cholesterol 7.5 mg
- Draslík 487.2 mg
- Vláknina 7668 mg
- Vitamín A 7668 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.2 mg
- Vitamín E 1.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 18.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V misce smícháme jogurt se škrobem, přidáme tvaroh a promícháme.
-
2
Přisypeme směs ovesných vloček a nasekaných vlašských ořechů. Nakonec zakapeme medem.
-
3
Podáváme jako snídani.