Jarní pomazánka s bylinkami

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 25 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 125 g Tvaroh měkký - nízkotučný
  • 70 g Ředkvička
  • 50 g Cibulka jarní
  • 5 g Pažitka
  • 5 g Petržel kudrnka
  • 5 g Bazalka
  • 10 g Kopřiva
  • 5 g Sůl
  • 2 g Pepř černý mletý
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 74 kcal
  • Sacharidy 7 g
  • Tuky 2 g
  • Sodík 1195 mg
  • Bílkoviny 9 g
  • Uhlovodany 7 g
  • Cholesterol 6.3 mg
  • Draslík 261.2 mg
  • Vláknina 4010 mg
  • Vitamín A 4010 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 15.1 mg
  • Vitamín E 0.2 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.9 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Bílou část jarní cibulky nakrájíme na tenká kolečka, zelenou část posekáme na jemno. Omyté ředkvičky rozkrojíme napůl a nakrájíme na tenké plátky, pažitku, petrželku, mladou kopřivu a bazalku posekáme na jemno.

  • 2

    Nízkotučný tvaroh vložíme do misky, osolíme, opepříme, nejdříve přimícháme cibulku s ředkvičkami, promícháme, přisypeme posekané bylinky a ještě jednou důkladně promícháme.

  • 3

    Před podáváním dáme do lednice uležet a vychladit.

  • 4

    Tato pomazánka je vhodná při redukční dietě.

Komentáře k receptu