Nízkokalorické palačinky

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 5

Suroviny

  • 50 g psylium
  • 150 g Džem dia
  • 10 g Vláknina bramborová
  • 1.6 g Tuk
  • 100 ml Mléko plnotučné
  • 150 ml Voda pitná
  • 4 ks Vaječný bílek slepičí
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 72 kcal
  • Sacharidy 18 g
  • Tuky 1 g
  • Sodík 55 mg
  • Bílkoviny 4 g
  • Uhlovodany 17 g
  • Cholesterol 2.3 mg
  • Draslík 72.9 mg
  • Vláknina 1500 mg
  • Vitamín A 1500 mg
  • Vitamín B6 0 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 0 mg
  • Vitamín E 0 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 124.1 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Do připravené nádoby vložíme mléko, vodu, bílky, psylium a bramborovou vlákninu. Vše dobře promícháme.

  • 2

    Ze vzniklé hmoty upečeme po obou stranách tenké palačinky v tukem vytřené pánvi.

  • 3

    Upečené palačinky tence potřeme džemem, zavineme je nebo složíme.

Komentáře k receptu