Špagety se špenátem

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 40 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 400 g Špagety, Makarony
  • 50 g Sezam - semena
  • 300 g Špenát listový čerstvý
  • 150 ml Olej olivový
  • 1 kávová lžička Sůl
  • 3 ks Chilli paprička
  • 1 špetka Pepř černý mletý
  • 4 stroužek Česnek
  • 4 l Voda pitná
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 801 kcal
  • Sacharidy 83 g
  • Tuky 45 g
  • Sodík 302 mg
  • Bílkoviny 18 g
  • Uhlovodany 83 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 745.2 mg
  • Vláknina 13124.8 mg
  • Vitamín A 13124.8 mg
  • Vitamín B6 0.5 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 33.4 mg
  • Vitamín E 1.7 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 5.3 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Špagety uvaříme v osolené vodě al dente a scedíme.

  • 2

    Špenát očistíme, omyjeme, necháme okapat. Chilli papričky rozpůlíme, očistíme a nasekáme najemno. Stejně nasekáme oloupaný česnek.

  • 3

    V pánvi rozpálíme olej a podusíme na něm chilli papričky, přidáme česnek a restujeme asi 2minuty. Poté přidáme špenát a necháme ho změknout.

  • 4

    Okapané špagety přimícháme do špenátu, prohřejeme, ochutíme solí, pepřem, posypeme sezamem a podáváme.

Komentáře k receptu