Suroviny
- 1 kostka Polévkové kostky Vitana
- 100 g Ořechy burské pražené
- 500 g Kuřecí prsa
- 250 g Brokolice
- 100 ml Voda pitná
- 1 kávová lžička Med včelí
- 1 kávová lžička Koření grilovací
- 1 kávová lžička Citronová šťáva
- 1 kávová lžička Omáčka sójová
- 1 ks Cibule
- 1 špetka Pepř černý mletý
- 1 špetka Sůl
- 1 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 346 kcal
- Sacharidy 13 g
- Tuky 18 g
- Sodík 340 mg
- Bílkoviny 36 g
- Uhlovodany 13 g
- Cholesterol 80 mg
- Draslík 893.8 mg
- Vláknina 8606.8 mg
- Vitamín A 8606.8 mg
- Vitamín B6 1.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 59.5 mg
- Vitamín E 0.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Opláchnuté kuřecí plátky necháme okapat. Nakrájíme na nudličky a okořeníme. Maso necháme odležet hodinu v lednici.
-
2
Na kapce olivového oleje zpěníme cibuli, přidáme vodu, masox, brokolici a dusíme doměkka.
-
3
Naložené maso zprudka osmažíme a přidáme arašídy.
-
4
Když je brokolice měkká, dáme sójovou omáčku, citrónovou šťávu, med a podusíme.
-
5
Vše nakonec smícháme.