Ovocný dip s jogurtem

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 40 g Ananas
  • 175 g Jogurt bílý
  • 0.5 kávová lžička Hořčice
  • 1 kávová lžička Kari koření
  • 1 kávová lžička Zázvor mletý
  • 0.5 ks Banány
  • 0.5 ks Mango
  • 1 špetka Sůl
  • 1 špetka Pepř černý mletý
  • 1 špetka Nové koření mleté
  • 1 špetka Pasta Sambal Oelek
  • 1 špetka Koriandr čerstvý
  • 2 polévková lžíce Smetana 33% (šlehačka)
  • 1 polévková lžíce Citronová šťáva
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 179 kcal
  • Sacharidy 30 g
  • Tuky 6 g
  • Sodík 164 mg
  • Bílkoviny 5 g
  • Uhlovodany 30 g
  • Cholesterol 18.5 mg
  • Draslík 476.5 mg
  • Vláknina 5846.6 mg
  • Vitamín A 5846.6 mg
  • Vitamín B6 0.3 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 24 mg
  • Vitamín E 1.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.8 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Nejprve očistíme veškeré ovoce, banán a ananas oloupeme, mango oloupeme a vypeckujeme, poté ovoce nakrájíme na kostičky.

  • 2

    Ovoce smícháme s citrónovou šťávou, solí a pepřem.

  • 3

    V míse smícháme ostatní suroviny a přidáme směs ovoce.

  • 4

    Důkladně promíchaný dip vložíme do chladničky.

Komentáře k receptu