Sumeček se zeleninou

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 50 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 300 g Pangasius - filety
  • 1 ks Cibule
  • 2 ks Rajčata
  • 1 ks Paprikové lusky čerstvé
  • 1 špetka Sůl
  • 1 špetka Petržel - nať
  • 1 špetka Vegeta
  • 1 špetka Kmín drcený
  • 1 špetka Paprika mletá sladká
  • 3 stroužek Česnek
  • 1 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká T 650
  • 1 polévková lžíce Olej stolní
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 195 kcal
  • Sacharidy 17 g
  • Tuky 4 g
  • Sodík 124 mg
  • Bílkoviny 31 g
  • Uhlovodany 16 g
  • Cholesterol 1.8 mg
  • Draslík 369.2 mg
  • Vláknina 4110.6 mg
  • Vitamín A 4110.6 mg
  • Vitamín B6 0.4 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 49.2 mg
  • Vitamín E 0.5 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.7 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Osmahneme na olej cibuli s mletou paprikou a nakrájenou zeleninou.

  • 2

    Přidáme kmín, vegetu a dusíme.

  • 3

    Vložíme pokrájené filety, zahustíme moukou rozmíchanou v trošce vody, podusíme a osolíme. Nakonec polévku okořeníme kmínem, česnekem a vsypeme petrželku.

Komentáře k receptu