- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 241 kcal
- Sacharidy 8 g
- Tuky 11 g
- Sodík 197 mg
- Bílkoviny 28 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 65.6 mg
- Draslík 126.2 mg
- Vláknina 1799.5 mg
- Vitamín A 1799.5 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 10.7 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Porce filé osolíme a lehce obalíme v mouce. Pečeme na oleji po každé straně asi 8 minut.
-
2
Oloupanou cibuli a česnek jemně nakrájíme, osmažíme na oleji a přidáme omytá, nakrájená rajčata a natě. Necháme na ohni asi 2-3 minuty a ihned obkládáme opečené filé.