- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 151 kcal
- Sacharidy 18 g
- Tuky 4 g
- Sodík 207 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 17.5 mg
- Draslík 202.5 mg
- Vláknina 6346.5 mg
- Vitamín A 6346.5 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6.1 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 26.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Do ploché nádoby vsypeme kukuřici a na ni rozložíme očištěnou, na kostičky nakrájenou mrkev - zeleninu nesmícháme. Posypeme kořením, špetkou soli a nastrouhaným sýrem. Přidáme máslo a zalijeme smetanou.
-
2
Přikryté vaříme v mikrovlnné troubě při plném výkonu 15 minut. Nádobu vyjmeme a přikrytou necháme ještě 10 minut stát.
-
3
Nakonec pokrm posypeme nasekanou petrželkou.