- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 73 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 2 g
- Sodík 1 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 9 g
- Cholesterol 3.2 mg
- Draslík 35.7 mg
- Vláknina 1456 mg
- Vitamín A 1456 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Večer ovesné vločky dobře promyjeme, scedíme, vrátíme do rendlíku, zalijeme mlékem a dáme do chladničky na noc.
-
2
Ráno nabobtnalé vločky za stálého míchání krátce povaříme (2-3 minuty) a ochutíme medem.
-
3
Na talíři kaši posypeme loupanými slunečnicovými semínky a hned podáváme.