- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 739 kcal
- Sacharidy 89 g
- Tuky 35 g
- Sodík 107 mg
- Bílkoviny 24 g
- Uhlovodany 77 g
- Cholesterol 39.7 mg
- Draslík 655.3 mg
- Vláknina 16670 mg
- Vitamín A 16670 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5.6 mg
- Vitamín E 7.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 30.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ve velké pánvi rozehřejeme máslo, vsypeme ovesné vločky, za stálého míchání chvilku opražíme. V hrnci přivedeme osolené mléko k varu, přidáme opražené vločky. Opět za stálého míchání povaříme přibližně 15 minut a odstavíme ze sporáku.
-
2
Ihned do horké kaše vsypeme vanilkový cukr, nasekané oříšky, přidáme med, vypeckované a nakrájené švestky. Vše dobře promícháme.
-
3
Teplou kaši podle porci rozdělíme na jednotlivé hluboké talíře nebo do misek a podáváme. Ke každé porci přidáme malou mističku jogurtu.