- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 291 kcal
- Sacharidy 33 g
- Tuky 10 g
- Sodík 3 mg
- Bílkoviny 19 g
- Uhlovodany 30 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 143.4 mg
- Vláknina 2530 mg
- Vitamín A 2530 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.5 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vlašské ořechy rozčtvrtíme, ananasový kompot slijeme a ananas nakrájíme na drobné kostičky. Do měkkého tvarohu přidáme javorový sirup, ořechy, ananas, promícháme.
-
2
Rozdělíme do dezertních misek nebo pohárů, každou porci pokapeme medem, před podáváním tvaroh vychladíme.