- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 880 kcal
- Sacharidy 39 g
- Tuky 60 g
- Sodík 214 mg
- Bílkoviny 45 g
- Uhlovodany 2 g
- Cholesterol 382.2 mg
- Draslík 378.8 mg
- Vláknina 4199.8 mg
- Vitamín A 4199.8 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.5 mg
- Vitamín E 0.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Formičky na muffiny vymažeme olejem. Těsto rozválíme na plát, který rozkrájíme na čtverce. Formičky vyložíme čtverci těsta.
-
2
Cibulku a rukolu omyjeme a nakrájíme na drobné kousky.
-
3
Tuňáka smícháme s rukolou, cibulkou, vajíčkem a smetanou. Osolíme a opepříme. Směsí naplníme košíčky a dáme péct na 20 minut při 190°C.