- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 620 kcal
- Sacharidy 80 g
- Tuky 22 g
- Sodík 767 mg
- Bílkoviny 25 g
- Uhlovodany 79 g
- Cholesterol 29.8 mg
- Draslík 345.2 mg
- Vláknina 10152 mg
- Vitamín A 10152 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 69.4 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Těstoviny připravíme dle návodu na obalu. Brokolici natrháme na růžičky, ty ještě rozpůlíme a poslední minutu povaříme s těstovinami. 100 ml vody při cezení dáme stranou.
-
2
Mezitím ančovičky naložíme na pět minut do mléka. Na pánvi rozpálíme olej a ančovičky spolu s chilli, petrželí a prolisovaným česnekem tři minuty smažíme. V hrnci smícháme těstoviny se zbytkem ingrediencí, pořádně promícháme, rozdělíme do talířů a posypeme strouhaným parmazánem.