- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 169 kcal
- Sacharidy 13 g
- Tuky 5 g
- Sodík 781 mg
- Bílkoviny 19 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 62.2 mg
- Vláknina 1517 mg
- Vitamín A 1517 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.8 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Šmakoun nakrájíme na kostičky, oloupanou cibuli nadrobno, česnek prolisujeme.
-
2
V pánvi rozpálíme olej, přisypeme cibuli, zpěníme, přidáme šmakoun s česnekem, orestujeme, přilijeme rajčatový protlak, trošku vody, ochutíme solí, pepřem, bazalkou a podusíme.
-
3
Pokrm rozdělíme na talíře a posypeme strouhaným sýrem.