- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 221 kcal
- Sacharidy 38 g
- Tuky 4 g
- Sodík 3 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 25 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 32.8 mg
- Vláknina 5524.4 mg
- Vitamín A 5524.4 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.9 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Troubu zapneme na 170 °C, pečícím papírem vyložíme plech na pečení.
-
2
V míse za pomocí hnětacích metel smícháme vločky, mouku, semínko, jogurt a strouhané jablko, za stálého míchání přidáváme vodu, dáváme dobrý pozor, aby těsto nebylo příliš řídké.
-
3
Když se těsto přestane lepit, přendáme jej na vál posypaný moukou a ještě několikrát rukama těsto propracujeme.
-
4
Z těsta vyválíme plát o šíři 4 mm, několikrát plát propíchneme špičkou nože a pomocí kulaté formičky na cukroví vykrajujeme kolečka, ta klademe vedle sebe na připravený plech.
-
5
Pečeme zhruba 27 minut. Hotová kolečka klademe na mřížku a necháme dostatečně vychladnout a vyschnout.