Shake z jablek a mléka

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 15 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 250 g Jablka
  • 15 g Zázvor mletý
  • 2 g Hřebíček
  • 1 kávová lžička Pomerančová kůra
  • 1 špetka Skořice mletá
  • 0.5 l Mléko plnotučné
  • 2 polévková lžíce Med včelí
  • 2 polévková lžíce Ovesné vločky
  • 1 polévková lžíce Kakao
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 173 kcal
  • Sacharidy 28 g
  • Tuky 5 g
  • Sodík 4 mg
  • Bílkoviny 5 g
  • Uhlovodany 22 g
  • Cholesterol 12.5 mg
  • Draslík 140.7 mg
  • Vláknina 4396.3 mg
  • Vitamín A 4396.3 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 5 mg
  • Vitamín E 1 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 776.9 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Omyjeme jablka, která rozpůlíme a zbavíme jadřince, poté nakrájíme na menší kousky a vhodíme do mixéru.

  • 2

    Jablka důkladně rozmixujeme a postupně k nim vmixujeme zázvor, med, skořici, hřebíček, kakao, kůru a ovesné vločky.

  • 3

    Vzniklou směs přendáme do šejkru a společně s mlékem důkladně promícháme.

  • 4

    Vzniklý nápoj nalijeme do vychlazených sklenic a ihned servírujeme.

Komentáře k receptu