- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 164 kcal
- Sacharidy 3 g
- Tuky 11 g
- Sodík 239 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 3 g
- Cholesterol 279.4 mg
- Draslík 201.8 mg
- Vláknina 254 mg
- Vitamín A 254 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.1 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 5.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vejce uvaříme na hniličku a oloupeme. Toustový chléb opečeme v toustovači.
-
2
Lanýže očistíme, nakrájíme na proužky a krátce orestujeme na másle.
-
3
Na každý kousek chleba položíme uvařené humří maso, několik proužků lanýže, vajíčko a přelijeme bešamelovou smetanovou omáčkou.
-
4
Podáváme jako předkrm.