- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 517 kcal
- Sacharidy 100 g
- Tuky 10 g
- Sodík 94 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 99 g
- Cholesterol 6.5 mg
- Draslík 710.3 mg
- Vláknina 24103.3 mg
- Vitamín A 24103.3 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 26 mg
- Vitamín E 4.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 47.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ve středně velkém hrnci uvaříme ovesné vločky s vodou a špetkou soli, za stálého míchání 3-4 minuty povaříme.
-
2
Do uvařené kaše přimícháme med, strouhanou citronovou kůru, máslo, mléko a ještě asi minutu povaříme. Ještě přidáme švestky, znova zamícháme a můžeme servírovat.