- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 100 kcal
- Sacharidy 20 g
- Tuky 1 g
- Sodík 18 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 14 g
- Cholesterol 4.9 mg
- Draslík 114.2 mg
- Vláknina 5772.9 mg
- Vitamín A 5772.9 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.5 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Směs šesti zrn semeleme v mlýnku na vločky, přidáme trochu vody a necháme zakryté stát asi 10 minut.
-
2
Míchané bobulovité ovoce omyjeme a necháme okapat. Jabko oloupeme, rozčtvrtíme a vyjmeme jádřinec. V mixéru ho rozmixujeme na kaši, osladíme medem a přimícháme jogurt.
-
3
Jablečný jogurt dáme do mísy, přidáme vločky a posypeme ovocem.