- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 216 kcal
- Sacharidy 27 g
- Tuky 4 g
- Sodík 8 mg
- Bílkoviny 19 g
- Uhlovodany 8 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 130.8 mg
- Vláknina 2914.7 mg
- Vitamín A 2914.7 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6.9 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupanou, jemně nakrájenou cibuli osmažíme na oleji dozlatova. Přidáme oloupaný, na plátky nakrájený česnek, podlijeme trochou vody, přisypeme mletou papriku a chvíli povaříme.
-
2
Potom přidáme šmakoun nakrájený na kousky, kečup a majoránku. Uvedeme do varu a guláš podle potřeby zahustíme chlebovou střídkou.