- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 657 kcal
- Sacharidy 108 g
- Tuky 15 g
- Sodík 245 mg
- Bílkoviny 23 g
- Uhlovodany 100 g
- Cholesterol 123.5 mg
- Draslík 633 mg
- Vláknina 24454 mg
- Vitamín A 24454 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 4.6 mg
- Vitamín E 6.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 66.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V osolené vodě uvaříme vločky na hustou kaši a necháme vychladnout.
-
2
Cibuli jemně nasekáme, osmahneme na másle, přidáme posekanou petrželovou nať, žemli na kostičky nakrájenou, vše osmažíme.
-
3
Směs přidáme do vychladlé vločkové kaše a přimícháme žloutky.
-
4
Ze směsi tvoříme placičky, obalíme v rozšlehných bílcích a usmažíme.
-
5
Opečenky podáváme k dušené zelenině, špenátu nebo obkládáme pečeně.